1、睡懒觉的坏习惯早上起来跑步，就意味着你不能睡懒觉了，因此晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯。
2、提高肺活量随着跑步的进行，换气量会逐渐升高。
(相关资料图)
3、而肺活量和最大通气量是衡量呼吸机能健康的重要标志。
4、早上坚持跑步能使呼吸机能更发达，肺活量可增加到1—2升。
5、增加食欲早上跑步能使胃肠蠕动能力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而能增加食欲。
6、预防近视一晚上的休息之后，前一天眼睛的疲劳感已不在，但也不能马上让眼睛去近距离地专注一样事物，很容易引起眼睛的快速疲劳。
7、而在早上跑步时眼睛需要直视前方，能够让眼睛再次放松，对预防及改善近视有很好的效果。
8、降低血脂晨跑能改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将晚上堆积的杂质排出体内，从而降低血脂和胆固醇。
9、增加活力和工作动力跑步可以让你的情绪变得放松而又兴奋，一大早就可以通过跑步获得轻松的心情。
10、晨跑可以立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你精神饱满，充满干劲，让你一天的工作状态保持在最好。
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